ريجيم الخمس وجبات

ريجيم الخمس وجبات

إيمان البدواي
بص وطل

من اسمه باين إن مالكيش حجة... هتاكلي خمس مرات في اليوم الواحد يلاّ يا ستي افرحي بس مش أي أكل لازم الأصناف المذكورة في القايمة دي.

آه فبل ما أنسى الريجيم ده ممكن تنزلي عليه من 3-5 كجم في الأسبوع.

تعالي بقى نبص سوا على الريجيم.



الفطور:

بيضة واحدة.
50 جراما من الجبن الأبيض القريش.
ربع رغيف خبز صغير.
½كوب من عصير البرتقال.
شاي أو قهوة بدون سكر+ قليل من الحليب منزوع الدسم.

الساعة 10-11 صباحا:

شاي أو قهوة بدون سكر مع قليل من الحليب منزوع الدسم+3 قطع بسكويت خفيف.

الغداء:

قطعة لحم مشوية "أو 1/4 قطعة دجاج مشوية أو سمك مشوي".
كمية من الخضراوات معدة بنظام السوتيه أو بطريقة سلاطة الخضراوات "فيما عدا البطاطس والبقوليات".
كوب كبير من عصير الطماطم.
فاكهة طازجة "فيما عدا الموز".

الساعة 5-6 مساء:

كوب كبير من اللبن الرائب "مضروب بدون سكر"+"شاي أو قهوة بدون سكر مع قليل من الحليب".

العشاء:

بيضة أو 50 جراما من الجبن القريش.
ربع رغيف خبز صغير.
كوب حليب منزوع الدسم.
فاكهة أو سلاطة خضراوات.

يلاّ يا ستي بالهنا والشفا والــ...ـرشاقة.

أشوفك المرة الجاية وياريت لو حد جربه يقول لي على النتيجة.

بس خلاص
وحياتك يا كارولين عملت كل اللى أقدر عليه و مافيش فايدة.
ريجيم كيميائى - ريجيم فاكهة - ريجيم مكرونة - ريجيم الصنف الواحد - ريجيم الخمس وجبات - إلخ. و مش عارف أخس كيلوجرام على بعضه.

حاجة تضايق فعلاً. بس مش مهم
الحمد لله على كل حال

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

ملحوظة: يمكن لأعضاء المدونة فقط إرسال تعليق.

أحدث الموضوعات

From Coptic Books

إجمالي مرات مشاهدة الصفحة من 10/2010